Di tengah target, deadline, dan rutinitas, kadang kita lupa:
Istirahat juga produktif.
Wellness bukan berarti liburan mewah, tapi memberi ruang untuk pulih.
5 Tanda Kamu Butuh Break Sejenak:
- Konsentrasi Menurun
Ngerjain tugas 1 jam, tapi hasilnya gak selesai-selesai? Itu alarm otakmu minta rehat.
- Mood Gampang Meledak
Hal kecil bisa bikin emosi naik turun? Bisa jadi kamu kelelahan secara mental.
- Tidur Tapi Gak Nyaman
Tidur cukup tapi bangun tetap capek? Tubuhmu belum betul-betul ‘reset’.
- Sering Lupa Hal Kecil
Lupa naro kunci, lupa balas chat, lupa meeting—itu tanda overload mental.
- Merasa Hampa atau Datar
Ngerasa kosong padahal gak ada masalah serius? Saatnya recharge energi batin.
>Tips Mini Self-Healing di Rumah
- Matikan HP 30 menit sebelum tidur
- Journaling 5 menit tentang rasa syukur hari ini
- Aromaterapi atau musik relaksasi
- Tidur siang power nap 15–20 menit
- Berkebun atau nyapu halaman (fisik+meditatif!)